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[瘦身日记] 核心训练。。   [复制链接]

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楼主
发表于 2018-4-9 20:54 |只看该作者 |倒序浏览 |打印 | 分享:
今天上了个核心训练的课,那个受罪真是,第二次上,然后慢跑+快走。。
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发表于 2018-4-9 20:56 |只看该作者
哈哈哈哈有没有晕过去 我有一次上一半众目睽睽下走了..

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发表于 2018-4-9 21:12 |只看该作者
慢慢坚持,我今天快走1小时:heavy_plus_sign:半节指导课

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发表于 2018-4-9 22:16 |只看该作者
琳小丫 发表于 2018-04-09 20:56
哈哈哈哈有没有晕过去 我有一次上一半众目睽睽下走了..

不至于吧。。没吃东西?

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发表于 2018-4-9 22:16 |只看该作者
雯雯乖 发表于 2018-04-09 21:12
慢慢坚持,我今天快走1小时:heavy_plus_sign:半节指导课

厉害了

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发表于 2018-4-9 22:37 |只看该作者
白小腾 发表于 2018-04-09 22:16
不至于吧。。没吃东西?

有可能 估计是低血糖 也有可能强度太大 公共课强度不是每个人都合适 我们那个女教练很彪悍 整男学员直接坐别个背上让他们俯卧撑

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发表于 2018-4-10 06:33 |只看该作者
琳小丫 发表于 2018-04-09 22:37
有可能 估计是低血糖 也有可能强度太大 公共课强度不是每个人都合适 我们那个女教练很彪悍 整男学员直接坐别个背上让他们俯卧撑

。。。。。

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发表于 2018-4-10 10:33 |只看该作者
之前吃进去的肉,变成现在该受的罪

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发表于 2018-4-10 10:41 |只看该作者
和你一样正在减肥中,坚持

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发表于 2018-4-10 10:42 |只看该作者
body 发表于 2018-04-10 10:33
之前吃进去的肉,变成现在该受的罪

我是容易胖。。超重18斤

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发表于 2018-4-10 10:43 |只看该作者
sun3moon2 发表于 2018-04-10 10:41
和你一样正在减肥中,坚持

加油咧。。

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发表于 2018-4-10 10:55 |只看该作者
6,5的速度 不算慢跑了

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发表于 2018-4-10 11:17 |只看该作者
白小腾 发表于 2018-04-10 10:42
我是容易胖。。超重18斤

我教练也要求用6.5

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发表于 2018-4-10 11:18 |只看该作者
白小腾 发表于 2018-04-10 10:42
我是容易胖。。超重18斤

我超重斤数跟你一样.....现在一周去三次

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发表于 2018-4-10 11:48 |只看该作者
平安夜夜 发表于 2018-04-10 10:55
6,5的速度 不算慢跑了

你确定?

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发表于 2018-4-10 11:49 |只看该作者
桃桃618 发表于 2018-04-10 11:18
我超重斤数跟你一样.....现在一周去三次

我是有时间就去。没规律,稍微改变下饮食,反正体重开始下降了。

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发表于 2018-4-10 13:46 |只看该作者
我锻炼一年了,就在家里锻炼,出门没有毅力啊

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发表于 2018-4-10 15:22 |只看该作者
桃桃618 发表于 2018-04-10 11:18
我超重斤数跟你一样.....现在一周去三次

有效果没?

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发表于 2018-4-10 15:45 |只看该作者
小荷香 发表于 2018-04-10 13:46
我锻炼一年了,就在家里锻炼,出门没有毅力啊

。。。。。

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发表于 2018-4-10 15:58 |只看该作者
白小腾 发表于 2018-04-10 15:45
。。。。。

去年三月开始的,前面两个月减了十七斤,后来就一个月两三斤一两斤的减,减了大概20斤,中间休息了一个月,就是这一个月害我后面都没控制住饮食,长了七斤,其实应该减好了再去浪的,过完年洗心革面重新开始,目前减了三四斤。虽然我在家运动也是请了教练的,不花钱没动力??!
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